作成日：2020.11.8
ランニングで痛んだ筋力の修復にプロテインの摂取を検討中でしょうか？
このページではランナーにおすすめのプロテインをご紹介いたします。
ぜひ、プロテインを使って効率よくタンパク質を摂取してください。
ランニングにおすすめのプロテイン ー結論ー
- ザバス・大豆プロテイン
- マイプロテイン・ホエイプロテイン
- チャンピオン・ホエイプロテイン
- XTEND・BCAA
ザバス・大豆プロテイン
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飲みやすいし、結構な確率でドラッグストアで販売されており入手しやすいこともあり
私もよく使っています。
大豆（ソイ）とかホエイとかプロテインには作られるものによって分類があります。
どうやら吸収される速度が違かったりするようですが、体感としては分かりません。
正直、ホエイとソイはあまりこだわらなくていいと思います。
この製品のポイントは、ガルシニア抽出物が含まれている点です。
血糖値を一定に保ち、空腹感を抑える効果が期待できたり、
体脂肪が蓄積されるのを抑制する効果があるとされているそうです。
ランニングによって減量を目指しているのであれば、良い組み合わせと言えます。
無理な食事制限はせず、運動してプロテインを摂取して健康的に減量してください。
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マイプロテイン・ホエイプロテイン
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流行っているようなので飲んでみたら溶けやすいし美味しかったので定着しました。
海外の製品なので、配送に多少時間がかかりますが、コストパフォーマンスが良いので待てます。
プロテインバーなども取り揃えており、抜け目なくプロテインを摂取する体制を整えることもできます。
公式ページでは頻繁にセール情報などのお得な案内が出ていますので、要チェックです。
↓マイプロテインページはこちら
チャンピオン・ホエイプロテイン
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甘くてチョコ飲料を飲んでいる感覚ですが、しっかりタンパク質が補給できます。
結構価格が上下している印象なので、円高を狙って購入されるのが賢いやり方かと思います。
いろんな味がありますが、どれもアメリカンでスイートな甘さです。
XTEND・BCAA
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プロテインではないですが、BCAAも摂取すると疲労回復が早い気がします。
アミノ酸なので吸収されるのが早いので、疲労回復が早い理論は納得できます。
私はプロテインと一緒にシェーカーに入れて摂取しています。
寒い時期は、BCAAをお湯で溶いて飲んだりもしています。
結構美味しくて0カロリーなのが嬉しいです。
味の種類が豊富なのも、楽しめて良いです。
↓シェーカーは欠かせません
いかがだったでしょうか？プロテインの摂取で効率よく筋力をアップさせてください。
何かございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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